diente sano, Comidas Para toda la familia

Aquí en Bluebell Family Dentistry, ponemos la salud bucal de nuestros pacientes en la parte superior de nuestra lista de prioridades! La buena salud oral requiere una rutina de higiene oral minuciosa y frecuente, pero también requiere una sana, dieta equilibrada llena de todas las vitaminas y nutrientes que su cuerpo y dientes necesitan. Mantener una dieta saludable puede ser muy difícil para las familias debido a los más caprichosos, alergias, hora, Actividades despues de la escuela, y el presupuesto! Si usted está buscando para preparar la cena para su familia, echar un vistazo a esta guía ponemos han puesto juntos para asegurarse de que está incorporando al menos un par de dientes ingredientes saludables en cada comida!

Vitaminas y minerales

Nuestros cuerpos requieren una amplia variedad de vitaminas y minerales para crecer y mantenerse sano. Una de las maneras más fáciles de conseguir todas las vitaminas que necesita es asegurarse de que usted y su familia está comiendo una gran variedad de alimentos, ya que cada uno tiene algo único que ofrecer su dieta. Esto es especialmente cierto de frutas y verduras. Si bien puede ser más fácil convencer a su hijo a comer sus frutos, una variedad de verduras es fundamental para una dieta equilibrada. Intenta cortar diferentes verduras en trozos pequeños y ponerlos en sopas, salsas, o incluso empanadas de hamburguesas caseras!

Proteína

La proteína magra ayuda al desarrollo de los músculos fuertes, y también ayuda al cuerpo a curarse de las heridas u otros problemas con mayor rapidez. fuentes fáciles de proteínas incluyen carne de pollo slike magra o pescado. sin embargo, muchos granos enteros y verduras también contienen proteínas! fuentes de soja son aún más fáciles de convencer a su hijo a comer, ya que se pueden hacer a aspecto y sabor a carne. Al igual que las verduras, la variedad es la clave para la salud y el éxito aquí.

Obtener suficiente calcio

El calcio es muy importante para la formación de dientes y huesos fuertes, especialmente para los niños en crecimiento! Una forma rápida y fácil de incorporar calcio en la dieta de su hijo les está sirviendo la leche con sus comidas. salsas de queso en sus verduras o pastas también pueden ayudar a aumentar su consumo de calcio. sin embargo, hay un montón de otras maneras de conseguir su calcio sin lácteos! Por ejemplo, algunos frijoles, como judías blancas y soja, contendrá tanto proteínas y calcio. Para una comida fácil para familias, probar un delicioso chile con judías blancas!

Diente-Friendly Postres

Por supuesto, azúcar procesada no es muy bueno para su o dientes de su hijo. Si bien es perfectamente bien para tratar a sí mismos de vez en cuando, puede ofrecer a sus niños postres más frecuentes que son un poco más en el lado sano. Por ejemplo, ofrecerles una golosina como fruta fresca o de su sabor favorito de yogur! Estas delicias todavía contienen azúcar, pero es de origen natural y compensada por los beneficios nutricionales.

 

Esperamos que estos consejos e ideas hacen su vida un poco más fácil. La alimentación de su familia sin duda puede ser un montón de trabajo, pero las recompensas valen la pena! Si usted o sus hijos están listos para su próxima cita con el dentista, llame a nuestra oficina para programar una hoy!